浙江车网讯：相信许多车主都体会过在长时间行车之后疲倦乏力的感受，那么更不要说那些常年为生计忙碌奔波的人们，长途行车驾驶员很容易产生疲劳，精神疲倦之后视线往往逐渐变得模糊，思维变得迟钝，严重时会失去对车辆的控制能力，甚至会出现边开车边打瞌睡的现象，从而导致交通事故发生。
因此，为保证行车安全，预防疲劳驾驶是最有效的途径，可以采取以下几步措施：
1.合理科学地安排自己的休息方式。在驾驶过程中避免长时间保持一个固定的姿势，可以时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；若实在感到疲乏，最好下车休息，呼吸一下新鲜空气，放松全身肌肉。
2.行车前，保证足够的睡眠时间，注重良好的睡眠效果，不进行过度的脑力工作；行车中，保持驾驶室空气畅通、温度与湿度适宜，减少噪声干扰。
3. 科学合理地安排行车时间，连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车。
那么，有时候预防措施没有及时做好，我们该如何应对疲劳驾驶呢？
1.立刻停车休息，找一个安全停车的地方，做全身伸展运动，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋；
2.若有急事不能休息，最好稍作停车，做颈部、胸腰部和腿部等小幅度运动；用双手适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，保证大脑的清醒；
3.有条件的话，用冷水刺激面部，喝一杯咖啡或者酸辣等刺激食物，收听音乐或者将音量调大，促使精神兴奋。
驾驶出行，安全第一。希望大家都能做好预防疲劳驾驶的准备，拥有一段轻松安全的旅程。
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